Fauteuils de massage et régénération pour sportifs

Ce n’est un secret pour personne : le sport joue un rôle central dans l’ajout d’un élément bénéfique pour la santé à notre vie quotidienne. Le monde du travail, mais aussi souvent notre forme d’activités de loisirs, font que notre corps a envie de faire de l’exercice. Le sport est sans aucun doute sain, mais il n’en reste pas moins une charge pour le corps qu’il faut gérer correctement. Les douleurs et tensions musculaires sont souvent monnaie courante chez les sportifs et les personnes actives, c'est pourquoi les massages sportifs et les fauteuils de massage pour sportifs deviennent de plus en plus importants.

Mehmet Geleri est préparateur physique et nutritionniste. Dans une interview avec nous, il révèle pourquoi les fauteuils de massage s'imposent dans le sport, pourquoi la régénération est un facteur si important pour les sportifs et comment certains modèles dotés de fonctions spécialement adaptées peuvent facilement rivaliser avec l'alternative d'un masseur à long terme en termes de qualité et de prix.

Conseil de lecture: Dans notre article "De la tête aux pieds : les massages peuvent aider ici" vous y trouverez tout sur les différents domaines d'application des massages.

 

Mehmet, quelle est selon vous l’importance de la régénération dans le sport ?

Le sport professionnel et les études menées dans ce domaine savent depuis longtemps que le temps de régénération a une influence majeure sur le progrès de l'entraînement. Plus mon corps et mes muscles entraînés doivent récupérer rapidement, plus tôt je pourrai commencer la prochaine séance d'entraînement. Des études dans ce contexte ont montré que le temps de régénération peut être réduit jusqu'à 50 pour cent grâce au massage. – un énorme avantage pour les sportifs.

 

Les massages devraient être beaucoup plus accessibles aux sportifs

En tant qu'entraîneur personnel, je connais très bien la situation de mes clients et constate très souvent que les massages sont bien moins utilisés que ce qui est recommandé. Cela est principalement dû à leur disponibilité et à leur accessibilité. Soit les massages sont difficiles à intégrer dans la routine quotidienne, soit les rendez-vous sont difficiles à coordonner. Financièrement, les masseurs peuvent souvent facturer entre 60 et 120 EUR de l'heure. Un investissement judicieux mais coûteux à long terme.

Les fauteuils de massage professionnels pour athlètes surmontent facilement ces deux obstacles. D'une part, il est toujours disponible exactement quand j'en ai besoin et, sur une période d'utilisation moyenne à longue, il s'amortit également très rapidement financièrement. C'est pourquoi il est de plus en plus utilisé et des modèles distincts sont développés spécifiquement pour le groupe cible des personnes physiquement actives.

 

À quelles zones du corps un fauteuil de massage pour sportifs doit-il accorder une attention particulière ?

Le corps est bien entendu un mécanisme complexe composé de nombreux muscles, tendons et os. La tension dans une zone affecte rapidement d’autres zones et y provoque des symptômes indésirables. Si nous regardons le corps dans le contexte d'un fauteuil de massage, nous pouvons clairement voir où il affecte. Celles-ci coïncident parfaitement avec des zones clés du système musculo-squelettique.

Massages des pieds et des jambes

La base de notre mobilité sont bien sûr nos pieds et nos jambes. Cela ne s'applique pas seulement aux sportifs, mais à tout le monde, car même une longue marche peut provoquer chez certains d'entre nous une sensation de tiraillement, de poussée ou de pincement le soir. Un fauteuil de massage pour sportifs ne devrait donc présenter aucune déduction au niveau des pieds. Les rouleaux pour les pieds en bas assurent un massage réflexe du pied, tandis que les airbags assurent des compressions récurrentes. Cela favorise la relaxation et la circulation sanguine et augmente l'apport d'oxygène et de nutriments importants provenant du sang.

Chez de nombreux athlètes, le mollet a également tendance à se raccourcir et à avoir des crampes. Des massages réguliers d'étirement et de compression utilisant des airbags supplémentaires au niveau des mollets favorisent également la régénération dans cette zone.

Massage des cuisses et des hanches

Le muscle de la cuisse est l’un des muscles les plus forts du corps humain. Avec des fauteuils de massage comme celui-ci Le polyvalent MSW16003HH, les rouleaux de massage sont guidés depuis la zone du dos en passant par le bas du dos et sous les fesses jusqu'à la cuisse. Là, un massage agréable et à grande échelle est effectué sur un groupe musculaire fortement sollicité et important pour la mobilité.
De plus, les airbags latéraux assurent une bonne compression et une bonne relaxation dans cette zone. Une légère rotation est stimulée au niveau de la hanche. La hanche est une zone clé pour une plus grande mobilité au quotidien.

Détente dans le dos

L'expérience a montré qu'il s'agit de l'un des problèmes les plus courants chez les gens, en particulier le bas du dos. Cela est dû d'une part à un manque ou à une posture incorrecte dans la vie quotidienne, mais aussi à des muscles sous-développés du torse. De nombreuses affections et restrictions de mobilité proviennent d'ici, c'est pourquoi cette zone doit être particulièrement bien entraînée et donc régulièrement détendue et relâchée. Un point clé pour les sportifs pour plus de stabilité et de sécurité dans leurs mouvements.

Les rouleaux de massage situés le long du dos simulent des massages dans le sens de la longueur, de la largeur et en profondeur du dos. L'intensité peut être réglée à l'aide des boutons de la fonction 4D, en fonction de votre bien-être personnel.

Conseil de lecture: Plus d'informations sur causes possibles et soulagement des maux de dos vous pouvez le trouver dans notre article.

Massage du cou et des épaules

En plus du dos, on entend souvent parler de douleurs au cou et de fortes tensions dans cette zone. Le problème ici est que cela peut rapidement entraîner des maux de tête et d’autres plaintes. Le fauteuil de massage Allrounder propose notamment plusieurs techniques de massage au choix pour une relaxation musculaire optimale.

Mains et avant-bras

Le massage complet du corps est complété par des airbags au niveau des mains et des avant-bras. Une intensité variable peut également améliorer le flux lymphatique et la relaxation.

Dans l'ensemble, cet appareil polyvalent peut être utilisé pour masser les zones les plus importantes du corps, en fonction de vos besoins personnels en termes d'intensité et de durée. Sans rendez-vous ni déplacement, un fauteuil de massage offre une excellente alternative aux masseurs onéreux.

Je ne peux que recommander aux sportifs et aux personnes très actives qui ont notamment besoin de phases de régénération fréquentes de tester quelques modèles pour découvrir par eux-mêmes à quel point il est facile de se détendre avec le bon fauteuil de massage. Ils soutiennent la progression de l'entraînement, favorisent la récupération et la circulation sanguine et sont prêts à l'emploi à tout moment. Les techniques sont très sophistiquées et sont depuis longtemps comparables aux massages conventionnels, de mon point de vue une astuce brûlante.

Un grand merci à Mehmet pour la conversation sur les fauteuils de régénération et de massage dans le domaine du sport ainsi que pour votre expertise.