De 10 belangrijkste voordelen van massage
De 10 belangrijkste voordelen van massages Of het nu voor therapeutische doeleinden is of als een wellness-behandeling, massages zijn een onmisbaar onderdeel van ons leven geworden. Er is een breed scala van verschillende methoden waaruit u kunt kiezen. Zachte, verzachtende massages of vitaliserende, stimulerende kneedbehandelingen, gekleed of direct op de huid en met hulpmiddelen zoals warme stenen en voedende oliën. Er is een geschikte procedure voor elke behoefte en elke zorg. Er zijn talrijke argumenten die pleiten voor massagetherapie, vooral met het oog op de gezondheid. We willen graag de top 10 voordelen op een rijtje zetten: Stress bestrijden Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van gezondheidsproblemen. Omdat we niet altijd met de stress te maken hebben...
De 10 belangrijkste voordelen van massage
Massages zijn een onmisbaar onderdeel van ons leven geworden, zowel voor therapeutische doeleinden als voor een wellness-behandeling. Er is een breed scala van verschillende methoden waaruit u kunt kiezen. Zachte, verzachtende massages of vitaliserende, stimulerende kneedbehandelingen, gekleed of direct op de huid en met hulpmiddelen zoals warme stenen en voedende oliën. Er is een geschikte procedure voor elke behoefte en elke zorg. Er zijn talrijke argumenten die pleiten voor massagetherapie, vooral op het gebied van de gezondheid.
We zetten graag de top 10 voordelen op een rijtje:
-
Bestrijding van stress
Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van gezondheidsproblemen. Aangezien we stress niet altijd kunnen vermijden of voorkomen, bieden massages ons een goede en doeltreffende manier om stress te bestrijden of te verminderen. Massages hebben dus een gezondheidsbevorderend effect.
-
Bevordering van de slaap
Tijdens de slaap regenereert het lichaam om de dag weer versterkt te kunnen beginnen. Een goede, evenwichtige slaap is daarom een belangrijke basis voor vitaliteit in het leven. Spanning, zorgen en gedachten kunnen hierop een negatieve invloed hebben. Tijdens een rustgevende massage kunnen spanningen en innerlijke blokkades worden losgelaten, wat de kwaliteit van de slaap enorm verbetert.
-
Pijnbestrijding
Stress, fysiek veeleisende activiteiten, een slechte houding of orthopedische/reumatische problemen veroorzaken pijn in het bewegingsapparaat. Als gevolg daarvan ontstaan echter ook organische pijnen of inwendige klachten zoals hoofdpijn. Het gezegde: "Dit heeft me in mijn maag geraakt" beschrijft deze gelijktijdige symptomen zeer goed. Het meest getroffen zijn de schouders, rug, nek, benen en voeten en de gewrichten. Er zijn geschikte massagemethoden voor elk deel van het lichaam die de veroorzaakte pijn kunnen verlichten. Een vermeldenswaardig neveneffect, en bijna een voordeel op zich, is dat chemische pijnstillers gedeeltelijk achterwege kunnen blijven of althans verminderd kunnen worden.
-
Verminder spanning
Interne en fysieke spanningen leiden tot spanning, die op zijn beurt ons welzijn en onze prestaties vermindert. Massages maken ons los en helpen ook om mentale lasten te verlichten.
-
Verbetering van de bloed- en lymfecirculatie
Lymfedrainage is een therapeutische massagemethode die de lymfestroom stimuleert. Mensen bij wie de lymfeklieren operatief zijn verwijderd, hebben vaak last van verstopping van de lymfe en het vasthouden van water. De Japanse amma-massage, wat zich laat vertalen als "rustgevende handen", kan bloeddrukverlagend werken, terwijl compressiemassages, bijvoorbeeld op de benen, de bloedsomloop stimuleren.
-
Energieën loslaten
Waar negatieve lasten worden weggemasseerd, komt er ruimte voor positieve energieën. Shiatsu massage en vele andere variaties stimuleren de energetische stroom in het lichaam. Door de meridianen te stimuleren, komen energieën vrij en worden spanningen verlicht. De zogenaamde Qi, de levensenergie, wordt weer in balans gebracht.
-
Versterking van het immuunsysteem
Het vrijkomen van positieve energie en de stimulerende werking van serotonine verbeteren onze gezondheid door versterking van het immuunsysteem. Risicofactoren voor ziekten kunnen worden verminderd of voorkomen. Stress of innerlijke onrust daarentegen verzwakken ons en kunnen worden weggenomen door een stimulerende massage.
-
Ontspanning, recuperatie, voordeel
Een beproefd middel voor ontspanning en recuperatie is een vakantie. Massages zijn quasi kleine korte vakanties die ons in staat stellen te ontspannen en tot rust te komen, zelfs in het dagelijkse leven. Een echte weldaad voor lichaam en geest!
-
Momenten van genot
Wie zich aan een massage kan overgeven en zich tijdens de behandeling kan "laten gaan", beleeft het volle genot. Zulke momenten helpen ons om de hectische werkdag of het stressvolle dagelijkse leven goed en gezond door te komen. Je moet je er gewoon bij neer kunnen leggen en geloven in het effect.
-
Vreugde en levensenergie
Het gevoel na een massage is een blij en vreugdevol gevoel. De gelukshormonen die tijdens de massage worden gestimuleerd, leiden hiertoe en verhogen zowel het welzijn als de motivatie. Als iemand je op straat tegenkomt met een ontspannen glimlach, heeft die persoon misschien net een massage gehad.
Het is duidelijk dat de voordelen van massage talrijk zijn en voor bijna iedereen gelden. Lichaam en geest hebben er baat bij, zolang men zich maar met de therapie kan bezighouden. Want alleen dan kan de massage zijn effect ontplooien. Wat u ook verwacht van de behandeling - het loslaten van spanning, een goede kwaliteit van slaap, verlichting van stress of genieten van een feel-good moment - de beslissing over welke dienst voor u geschikt is, is geheel aan u.
Zijn massages echt nuttig of overbodig?
Andere culturen voeren al sinds mensenheugenis massages uit. Zij hebben een lange traditie, vooral in de Aziatische regio. Kneedkuren worden vast gerekend tot de medische behandelingsmethoden, evenals acupunctuur of natuurlijke geneesmiddelen. In sommige landen, zoals Frankrijk, was massage uitsluitend voorbehouden aan opgeleide therapeuten, zoals fysiotherapeuten, die onder meer beroepssporters of chronisch zieken als klant hadden. Het lijkt dus bewezen dat massage niet alleen een aangename welzijnsdienst is, maar ook doeltreffend en waardevol in de alternatieve geneeskunde.
Massagebehandelingen, met name als onderdeel van wellnessprogramma's, worden al meer dan 20 jaar gepromoot. Met massages associëren wij een verwenkuur voor ons lichaam, een comfortabel weldaad en een belangrijk middel om onze gezondheid te behouden en te bevorderen. Door de vele vormen van massage kunnen mensen van alle leeftijden en met hun verschillende, individuele klachten behandeld worden. Het bewijs dat massages belangrijke effecten hebben op gezondheid en welzijn wordt ondersteund door een aantal gerenommeerde studies. Vooral voor medisch geïndiceerde kneedbehandelingen is het van groot belang dat deze professioneel en ervaren worden uitgevoerd.
Waarom massages zo heilzaam zijn
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Daaronder liggen ontelbare zenuwuiteinden die tijdens een massage gestimuleerd worden. De prikkel die wordt opgewekt, wordt in golven doorgegeven via de banen in het hele lichaam. We ervaren de stimulatie en aanraking als prettig. Een gevoel van opluchting verspreidt zich. Net als een huilende baby die kalmeert door zachtjes te strelen.
Ons welzijn wordt bepaald door onze hormonen. Het in de volksmond genoemde "gelukshormoon" is serotonine. Mooie situaties kunnen het effect ervan versterken, en aangezien massages zeker tot de mooie momenten van ons dagelijks leven behoren, voelen we ons na afloop goed en gelukkig. De tegenhanger van serotonine is cortisol, dat vrijkomt bij stress. Om stress te verminderen en de negatieve invloed van cortisol tegen te gaan, is een massage precies de juiste remedie. Het ondersteunt de natuurlijke lichaamsfuncties, zodat chemisch-medische hulpmiddelen achterwege kunnen blijven of in aantal kunnen worden teruggebracht. Als dat geen overtuigend argument is voor massagetherapie.
De invloed van massage op lichaam en geest
Massages hebben een positief en holistisch effect, d.w.z. zowel op het lichaam als op de ziel. Als lichaam en geest in balans zijn, voelen we ons gezond. Als hun evenwicht echter wankelt, betekent dit dat actie moet worden ondernomen, aan beide zijden van de schaal. Rugpijn, bijvoorbeeld, kan ons in een sombere stemming brengen. Met een massage kunnen we het ongemak tegengaan en na een geslaagde behandeling verbetert ook onze stemming weer. Andersom is het net zo. Als mensen mentaal depressief zijn, krijgen ze soms buikpijn, die kan worden opgespoord en weggemasseerd met een Shiatsu-massage. De energie die daarbij vrijkomt, kan de stemming verheffen.
Natuurlijk kan een massagebehandeling niet alle problemen oplossen, het is geen wondermiddel of wondermiddel. Maar het is een heel goed middel om je batterijen op te laden en te regenereren. Een evenwichtige en individueel aangepaste levensstijl is de basis om massages en co. doeltreffend en succesvol te laten werken.
Hoe kan ik het effect van de massage versterken?
Nu we alle voordelen van massages kennen, kunnen we niet wachten op onze volgende!
We hebben nog een paar nuttige tips over hoe u de effecten van de kneedbehandelingen kunt versterken:
Drink water.
Voldoende vochtinname is over het algemeen erg belangrijk. Water is het gezondst en verdient daarom de voorkeur. Massage stimuleert de bloed- en lymfecirculatie. Dit betekent dat het lichaam vocht verliest en gifstoffen worden afgevoerd. Daarom is het belangrijk om hem na de behandeling weer vocht te geven. Enerzijds om de verliezen aan te vullen, maar vooral om de verwijdering en uitscheiding van schadelijke stoffen te bevorderen.
Winterslaap
Om ten volle van het ontspannende effect van de massage te genieten, moet u daarna rusten. De ontspannende stemming kan zich dan door het hele lichaam verspreiden en langer aanhouden. Laat uw lichaam pauzeren in de aangename toestand en trakteer uzelf op het zoete nietsdoen.
Een kleine traktatie voor het gehemelte
Motivatie en een goed humeur roepen soms een kleine eetlust op. Dit betekent niet een feestmaal, maar een klein hapje om de aangename ervaring van de massage af te ronden. Een vers stuk fruit, een mueslireep of een yoghurtje kunnen een optie zijn. Luister naar je lichaam, het zal je vertellen waar het zin in heeft.
Welke soorten massage zijn er?
Met het eindeloze aantal massagevarianten is het gemakkelijk het spoor bijster te raken. Vele zijn geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, zoals de Shiatsu massage of de Amma methode. Om de juiste variant voor uzelf uit te zoeken, is een voorafgaand overleg met de therapeut aan te bevelen. Hier kunnen vragen worden beantwoord over de duur van de sessie, de lichaamshouding, de oorsprong van de massage en de behandelingsfocus, en over de aangeboden diensten.
Het doel van elke massage is ontspanning, losmaking en overgave/inwendig loslaten van druk en stress. Loslaten om ruimte te maken voor welzijn en plezier, en om positieve energie vrij te maken. Een zucht van verlichting kunnen slaken, lichtheid voelen en vitaal door het leven kunnen gaan zijn unieke voordelen van massagetherapie.
Onze massagestoelen
Alle genoemde voordelen en effecten worden geboden door onze massagestoelen van hoge kwaliteit. Zij hebben verschillende massageprogramma's die aan verschillende behoeften zijn gewijd.
Hier vindt u geselecteerde massagestoelen voor:
veeleisende mensen die zichzelf van top tot teen willen verwennen
Zakelijke klanten voor bedrijfsgezondheidsmanagement (OHM)
Slechts 15 minuten per dag is genoeg om een echt verschil te merken, zowel in uw gezondheid als in uw geestelijke toestand. Alle voordelen van massage zijn tegelijkertijd argumenten ten gunste van onze massagestoelen.
Medeoprichter en directeur van Massage Chair World. Met zijn vakkennis en zijn kennis van de branche helpt hij particulieren en bedrijven bij het vinden van de juiste massagestoelen voor ontspanning, gezondheid en vitaliteit. Individueel deskundig advies wordt gegeven per telefoon of videochat, maar ook in de showroom net buiten Stuttgart.
