Voetmassage - Waarom voeten een massage verdienen

Laat me je voeten zien! Wist u dat er bepaalde reflexpunten in de voeten zijn die, wanneer ze door een massage worden gestimuleerd, welzijn door het hele lichaam kunnen uitstralen? Onze voeten dragen ons de hele dag door en worden daarom intensief gebruikt. Na een stressvolle dag op het werk, wil je ze gewoon ophangen. Vaak voelen we pijn of druk, sommige voeten zwellen op of de voetzolen "branden". Een ontspannende behandeling zou precies het juiste zijn. In het geval van orthopedische misvormingen beïnvloedt dit het hele bewegingsapparaat en kan het leiden tot rug- of kniepijn. Daarom dragen veel mensen speciale inlegzolen in hun schoenen om deze tekorten te compenseren. U ziet dus dat de voeten een niet te verwaarlozen invloed hebben op ons hele lichaam en ons welzijn. Daarom verdienen ze zeker een grondige massage. Steeds meer mensen in Duitsland zijn zich hiervan bewust en erkennen allang de voordelen van een voetreflexmassage.

Wat zit er achter voetreflexologie?

Bij het masseren van de voeten worden reflexpunten gestimuleerd, die elk verband houden met een lichaamsdeel of orgaan. De activering van de punten brengt dus reflexen of reacties in het lichaam teweeg, vandaar dat we spreken van een voetreflexmassage. Ongeveer 5.000 jaar geleden begonnen de Chinezen met de eerste behandelingen nadat zij zich bewust waren geworden van de positieve en zelfs genezende effecten. Sindsdien maakt de methode deel uit van de traditionele, natuurlijk toegepaste geneeskunde in China.

De voeten verdienen ook eer en erkenning

We schatten het belang van onze voeten vaak verkeerd in. We stoppen ze graag in mooie schoenen waarin ze zich niet altijd even prettig voelen. Daarbij besteden we onbewust meer aandacht aan het uiterlijk dan aan de functionaliteit. Anders zouden we ze waarschijnlijk minder vaak in oncomfortabele pumps wurmen, in de wetenschap dat we 's avonds niets liever zouden doen dan onze mooie schoenen uittrekken vanwege de pijn. Voeten zijn er om te bewegen en wij beschouwen de dienst die zij verlenen als vanzelfsprekend. Misschien zal dit artikel je helpen er anders tegenaan te kijken.

De Chinese manier van kijken naar de voeten is heel anders dan de onze, per slot van rekening zijn zij het deel van het lichaam dat ons verbindt met de aarde waarop we lopen. Volgens de Chinezen fungeren zij als toegangspoort en distributiecentrum van de (aardse) energie, de Qi.
De voeten zijn de weerspiegeling van onze gezondheid en genezing is mogelijk door de stimulatie van de reflexzones. Zodra de punten zijn geïdentificeerd, kan de behandeling beginnen. Tijdens de massage wordt de energie, de Qi, vrijgemaakt en verdeeld in het lichaam. De geoptimaliseerde bloedsomloop zorgt voor de uitwisseling van gifstoffen voor energie.

De zones van mijn voet

Je kunt je voet grofweg in 4 zones verdelen, die door de massage reacties veroorzaken in verschillende delen van het lichaam:

De tenen vormen zone 1: een massage van de tenen kan verlichting geven bij klachten rond het hoofd. Hoofdpijn en nekpijn worden bijvoorbeeld behandeld, evenals gebitsproblemen, vermoeide ogen, ontstoken sinussen en nog veel meer.

Zone 2 bevindt zich op de ballen van de voeten: Ze worden voornamelijk gemasseerd ten opzichte van onze borstkas. Dit omvat ook organen zoals de longen en bronchiën, het hart en de ribben.

In de voetboog vinden we zone 3: alle organen tussen het middenrif en het middel, bijvoorbeeld de lever, de milt, de alvleesklier en de maag, hebben baat bij een massage van deze zone.

Zone 4 omvat de hiel en het overgangsgebied van de voetboog naar de hiel: de focus van deze zone ligt op de nieren, de verschillende darmsecties, de blaas en ook de knieën.

Welke positieve reacties kan een voetreflexmassage teweegbrengen?

Het op gang brengen van heilzame reflexen door het stimuleren van de 4 voetzones kan helpen:

• Verminder stress
• Om te ontspannen en te herstellen
• De kwaliteit van de slaap verbeteren
• Laat de spanning los
• Voor pijnbestrijding
• energie vrij te maken en over te brengen naar de gerichte delen van het lichaam
• Bevordert het vasthouden van water en gifstoffen
• Versterkt het immuunsysteem
• Bevordert de bloedsomloop
• Om positieve gevoelens op te roepen
• Optimaliseer de energiestroom

Wat gebeurt er precies tijdens een reflexologiesessie?

De masseur zorgt ervoor dat ze zich op hun gemak voelen en vraagt welk deel van het lichaam u graag behandeld zou willen zien.

De massage wordt rechtstreeks op de huid uitgevoerd en met een essentiële olie of lotion. Daartoe worden de ontklede voeten op een kussen geplaatst en vóór de kneedbehandeling gereinigd, meestal met warme, vochtige handdoeken.

De therapeut bekijkt de voeten dan van dichterbij om de reflexzones nauwkeuriger te kunnen bepalen. Met zijn handen werkt hij intensief aan de zone die in het vorige gesprek is vastgesteld. Wie kriebelvoeten heeft, hoeft zich geen zorgen te maken, want de masseur behandelt de handbewegingen en de drukpunten met precisie. Hij stimuleert de energiestroom en roept de positieve reacties op van de gerichte organen of gebieden. Een sessie duurt ongeveer 1 uur, waarna men zich vitaal en verfrist voelt. Indien nodig, moet men een regelmatige behandeling overwegen.

Welke kosten zal ik moeten betalen?

Voor een eenmalige behandeling moet je rekenen op 30 tot 100 euro. De vergoeding varieert sterk tussen landelijke en stedelijke gebieden. In Duitsland wordt voetreflexologie niet beschouwd als een medische therapie zoals fysiotherapie en wordt het niet erkend door de meeste ziektekostenverzekeraars. Niettemin zijn er af en toe subsidies voor alternatieve behandelingsmethoden, vooral als deze verband houden met een conventionele medische therapie en het effect ervan bevorderen. Therapiecentra geven zelf kortingen voor langdurige behandelingen of bieden behandelingspakketten aan.

Voetreflexologie voor iedereen?

Op enkele uitzonderingen na, kan iedereen genieten van reflexologie. De volgende voorwaarden moeten echter in acht worden genomen: 

• Bij een verstuiking, breuk of andere klachten aan de voet, moet u afzien van de massage
• Zwangere vrouwen kunnen de massage proberen vanaf de 4e maand en het voordien vermijden
• Mensen die lijden aan hart- en vaatziekten en een risico op trombose hebben, wordt afgeraden een voetreflexmassage te ondergaan.
• Tijdens een besmettelijke ziekte, zoals griep en dergelijke, is men niet geschikt voor massage

Wij raden u aan uw arts te raadplegen en advies van hem of haar in te winnen voordat u een behandeling ondergaat. Als je een therapeut kiest, let dan op ernst en professionaliteit. Certificaten en bewijzen van opleiding zijn een goed bewijs van de geschiktheid van de masseur. Niet iedereen die je voeten kneedt, is hier bedreven in.

De oude Egyptenaren hebben wellicht nog vóór de Chinezen de voordelen van reflexzonetherapie ingezien, want op de sarcofaag van de Egyptische arts Ankhmahor (2330 v. Chr.) staan afbeeldingen van mensen die voetmassages uitvoeren. In het hete woestijnzand hebben deze zeker ook veel te verduren gehad.

Welke zone moet ik laten behandelen?

De voet beïnvloedt ons hele lichaam, met inbegrip van organen, gewrichten, spieren, klieren, enz. Afhankelijk van uw zorgen of van welk deel van het lichaam en de functie daarvan moeten worden geoptimaliseerd, moet de juiste zone worden gekozen. Voor kniepijn, focus op zone 4, de hiel. Voor een gespannen nek, zal een teen massage helpen. Natuurlijk kunt u zo'n behandeling ook zelf op uw voeten uitvoeren, maar u kunt ook veel fout doen. Het verdient altijd de voorkeur om dit door een vakman te laten doen.

Hoe kan ik mezelf een voetmassage geven?

Neem een knusse, comfortabele houding aan. Strek nu de voet en omcirkel de enkel. Strijk dan met beide handen over de voet, van de hiel naar de tenen. Na het strekken van de tenen, maak je kleine cirkelvormige bewegingen van de hiel naar de teen. Druk een paar seconden op de pijnlijke plekken. Het gevoel na het loslaten is opluchtend. Ga tenslotte, net als in het begin, met uw handen over de voet alsof u hem glad wilt strijken. Mettertijd zult u in staat zijn uw reflexpunten te lokaliseren en de gevoelige zones sneller te vinden.

Als alternatief voor de handen of als aanvulling op zelfmassage zijn er verschillende hulpmiddelen verkrijgbaar. Egelballen/massageballen, houten massageapparaten met rollers of regeneratiematten, bijvoorbeeld. Een warm voetbad kan al vóór de behandeling zorgen voor een ontspannen toestand van de voeten.

Sommige massagestoelen kunnen een voetreflexmassage uitvoeren, die qua doeltreffendheid en kwaliteit heel dicht bij manuele therapie ligt.