Afscheid nemen van bureauspanning
5 tips van experts voor minder pijn en meer ontspanning Steken in de nek, constante hoofdpijn, migraine, beperkte beweeglijkheid van het bovenlichaam en krampen in de kaak - de lijst met klachten is lang. Meer dan 50% van de werknemers heeft last van zitgerelateerde pijn als gevolg van hun kantoorbaan. Weinig beweging en een slechte houding achter het bureau hebben een negatieve invloed op de lichamelijke gezondheid. Bureauwerk kan leiden tot spanning. Als de klachten langer dan drie maanden aanhouden, wordt de pijn als chronisch beschouwd. In dit stadium is pijnbehandeling veel moeilijker. Vroegtijdig ingrijpen voorkomt schade op lange termijn. Ontspanningsexpert en directeur van Massagesessel Welt Michael...
5 deskundige tips voor minder pijn en meer ontspanning
Stekende nek, constante hoofdpijn, migraine, beperkte beweeglijkheid van het bovenlichaam en kramp in de kaak - de lijst met klachten is lang. Meer dan 50% van de werknemers heeft last van zitgerelateerde pijn als gevolg van hun kantoorbaan. Weinig beweging en een slechte houding aan het bureau hebben een negatieve invloed op de lichamelijke gezondheid.
Bureauwerk kan leiden tot spanning. Als de symptomen langer dan drie maanden aanhouden, spreken we al van chronische pijn. In dit stadium is pijnbehandeling veel moeilijker. Vroegtijdig ingrijpen voorkomt schade op lange termijn.
Ontspanningsexpert en directeur van Massagesessel Welt Michael Roedeske weet alles over pijnstillers en hun effecten. Hij heeft vijf tips voor ons verzameld om je te helpen bureauspanning te bestrijden.
- Oefening: Iedereen die urenlang achter een bureau zit, heeft een balans nodig. Lichaamsbeweging wordt beschouwd als essentieel voor een gezond lichaam. Zowel de bloedsomloop als de algemene lichaamshouding hebben baat bij regelmatige lichaamsbeweging. Eenvoudige losmaak- en ontspanningsoefeningen kunnen gemakkelijk worden geĂŻntegreerd in de dagelijkse werkroutine.
- Pijnstillers: Medicijnen herstellen de mobiliteit gedurende korte perioden en vermijden ontlastende houdingen. Ze zorgen ook voor een snelle en effectieve verlichting van ontstekingen. Het gebruik van tabletten moet echter worden begeleid door een arts, omdat regelmatig gebruik kan leiden tot schade aan organen.
- Warmtepleisters of warmtekussens: Pleisterwarmte bevordert de bloedcirculatie en maakt het weefsel los. Dit verlicht krampen en vermindert het pijngevoel. Warmtebehandeling is echter meer een begeleidende maatregel en heeft op zichzelf weinig of slechts een kortdurend effect.
- Fysiotherapie of massage: lijders en pijnpatiënten houden van beide behandelmethoden omdat ze de spieren gericht activeren en de spanning op lange termijn verlichten. In beide gevallen vergoeden echter slechts enkele ziektekostenverzekeraars voldoende sessies om de gewenste ontspanning te bereiken. Patiënten betalen voor elke extra afspraak uit eigen zak.
- Massagestoel: Regelmatig gebruik van een massagestoel zorgt voor lichamelijk welzijn en ondersteunt de geestelijke gezondheid. Evenwichtig en met hernieuwde kracht kan de volgende werkdag met sereniteit worden aangepakt.
"Massagestoelen bieden momenten van volledige rust - een korte vakantie voor lichaam en geest. Dat merk ik al tijdens de consultatieafspraken", legt Michael Roedeske uit. Hij vervolgt: "Mensen komen gestrest en gaan ontspannen weg - al na Ă©Ă©n proefzitting".
Medeoprichter en directeur van Massage Chair World. Met zijn vakkennis en zijn kennis van de branche helpt hij particulieren en bedrijven bij het vinden van de juiste massagestoelen voor ontspanning, gezondheid en vitaliteit. Individueel deskundig advies wordt gegeven per telefoon of videochat, maar ook in de showroom net buiten Stuttgart.
