Pijnlijke spieren na de training
Pijnlijke spieren na de training
Klinisch onderzoek: Vermindert massagebehandeling na het sporten spierpijn na het begin van de training? Een systematisch onderzoek.
Onderzoek:
Delayed onset muscle soreness (DOMS) is een veel voorkomend probleem na ongewone of intensieve trainingssessies, waarvoor tot op heden geen algemeen erkende behandeling bestaat. Massagetherapie wordt vaak aanbevolen ter verlichting, maar er is onzekerheid over de werkelijke effectiviteit. In een review werden zeven gecontroleerde klinische onderzoeken geanalyseerd om het effect van massage op DOMS te beoordelen.
Resultaten:
Hoewel veel van de onderzoeken methodologische tekortkomingen vertoonden en de resultaten niet consistent waren, suggereren de meeste onderzoeken dat massage na het sporten de symptomen van DOMS merkbaar kan verlichten.
Volledige studie lezen
Ernst E. "Vermindert massagebehandeling na de training spierpijn na het begin van de training? Een systematische review." British Journal of Sports Medicine. 32(3): 212-14, sept. 1998.
