Armpijn en tenniselleboog: wat zit erachter en wat helpt?

De menselijke arm heeft meer dan 30 spieren en meer dan een dozijn gewrichten - en toch is één verkeerde beweging vaak al genoeg om pijn te veroorzaken.

Onze armen zijn meesterwerken van mobiliteit: we schrijven, grijpen, tillen, typen, schroeven en doen dit vaak urenlang zonder pauze. Het is dus geen wonder dat overbelasting vaak voorkomt in het ellebooggebied in het bijzonder. Een bekend voorbeeld: de zogenaamde tenniselleboog. Maar niet alleen sporters hebben er last van.

In dit artikel lees je wat er achter de symptomen schuilgaat, wie bijzonder veel risico loopt en wat je zelf kunt doen om armpijn te voorkomen of te verlichten. 

Leestip vooraf: Van top tot teen - Hoe massages een holistisch effect hebben op je lichaam

Maar eerst de basis:

Wat is een tenniselleboog (laterale epicondylitis)?

Juist omdat onze armen zo veelzijdig en veerkrachtig zijn, vallen ze vaak pas op als bepaalde bewegingen plotseling pijnlijk worden of niet meer mogelijk zijn. De pijn komt vooral voor aan de buitenkant van de elleboog. Veel patiënten melden een scherp trekkend gevoel bij vastpakken, tillen of draaien. Zelfs alledaagse bewegingen zoals het dragen van een boodschappentas of het openen van een schroefdop kunnen pijnlijk worden.

In veel gevallen worden deze symptomen veroorzaakt door de zogenaamde tenniselleboogmedisch bekend als laterale epicondylitis humeri in medische termen. Dit is een pijnlijke overbelastingsreactie in het gebied van de buitenelleboog. De peesaanhechting van de strekspieren van de onderarm is voornamelijk aangetast, meestal de m. extensor carpi radialis brevis.

De klachten worden veroorzaakt door herhaalde microbeschadigingen aan deze peesaanhechtingsplaats - een zogenaamde insertionele tendopathie. Deze microbeschadiging leidt tot ontstekingsirritatie, die voelbaar is tijdens inspanning of in rust.

In tegenstelling tot de naam heeft de ziekte echter weinig met tennis te maken: De meeste patiënten hebben nog nooit een racket in hun handen gehad. In plaats daarvan zijn het alledaagse, monotone bewegingenIn plaats daarvan zijn het alledaagse, monotone bewegingen, bijvoorbeeld aan het toetsenbord van een computer, tijdens handenarbeid of in het huishouden, die van een tenniselleboog een moderne, wijdverspreide ziekte hebben gemaakt.

Veelvoorkomende oorzaken van armpijn - behalve tenniselleboog

Natuurlijk is tenniselleboog een veel voorkomende oorzaak van ongemak in het ellebooggebied, maar pijn in de arm is een zeer complex symptoom en kan van zeer verschillende bronnen komen. Afhankelijk van waar de pijn optreedt (schouder, bovenarm, elleboog, onderarm of hand), wanneer de pijn optreedt (tijdens beweging, in rust, 's nachts) en hoe de pijn aanvoelt (stekend, dof, trekkend, branderig), zijn er veel verschillende mogelijke oorzaken.

Om je een beter idee te geven van wat er achter pijn in de arm kan zitten, volgen hier de meest voorkomende triggers, uitgelegd en gecategoriseerd:

Spierspanning of spierblessures

Vaak zijn het niet de gewrichten of zenuwen die pijn veroorzaken, maar gewoon gespannen of overbelaste spieren. Te lang zitten, een verkeerde houding of intensieve belasting tijdens het sporten kunnen leiden tot aanhoudende spanning, met name in het schouder- en nekgebied, die vervolgens uitstraalt naar de arm. 

Zelfs kleine spierblessures (bijvoorbeeld door overstrekking of microtrauma tijdens de training) veroorzaken pijn. Typisch: trekpijn, gevoeligheid en soms een gevoel van spierpijn.

Ontsteking van pees of peesschede

Als een pees overbelast is, kan dit leiden tot pijnlijke tendinitis (peesontsteking) of tendovaginitis (peesschedeontsteking) - vaak in de pols, elleboog of schouder. 

Deze klachten treden vooral op bij monotone activiteiten zoals typen, schroeven, schrijven of handenarbeid. De pees wordt warm, dik en extreem gevoelig voor druk en beweging. In ernstige gevallen is bewegen bijna onmogelijk.

Gewrichtsslijtage (artrose), artritis

Degeneratieve veranderingen, zoals die optreden bij artrose, treffen vaak de schouder, elleboog of pols. Het gewrichtskraakbeen slijt steeds meer weg, wat leidt tot pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Ontstekingsziekten zoals artritis (bijv. reumatoïde artritis) gaan ook gepaard met zwelling, roodheid en een algemeen ziek gevoel. Typisch is ook een zogenaamde "opstartpijn" - d.w.z. pijn na perioden van rust.

 

Uitgezakte tussenwervelschijf in de halswervelkolom (cervicale wervelkolom)

Zelfs als de pijn in de arm zit, kan de oorzaak in de nek liggen. Een hernia in de halswervelkolom kan op zenuwwortels drukken die verantwoordelijk zijn voor de voeding van de schouder, arm en hand. 

Het resultaat: uitstralende pijn, tintelingen, gevoelloosheid of zelfs krachtverlies in de arm. De symptomen nemen vaak toe bij bepaalde hoofdhoudingen of overbelasting.

Carpaal tunnel syndroom en andere zenuwimpingement syndromen

Bij carpaal tunnel syndroom is de mediane zenuw in de pols vernauwd, meestal door herhaaldelijke overbelasting of anatomische vernauwing. Getroffenen ervaren tintelingen, gevoelloosheid of pijn in de hand (vooral de duim, wijs- en middelvinger), vaak 's nachts. Andere zenuwcompressies - bijvoorbeeld bij de elleboog (ulnaire sulcus syndroom) - kunnen ook pijn of ongemak in de arm veroorzaken.

Circulatiestoornissen of trombose

Als de arm plotseling opzwelt, koud aanvoelt, verkleurd is of dof aanvoelt, kan dit te wijten zijn aan een doorbloedingsstoornis of zelfs trombose - een gevaarlijke vaatziekte waarbij een bloedklonter de bloedsomloop blokkeert. Deze oorzaak moet dringend worden opgehelderd door een arts, want in extreme gevallen kan het leiden tot een longembolie of weefselbeschadiging.

Overbelasting door monotone bewegingen ("muisarm")

Vooral mensen die veel met computers werken, ervaren vaak irritatie van de spieren en pezen door constante, kleine bewegingen, zoals klikken en scrollen. 

De zogenaamde "muisarm" of het RSI-syndroom (repetitive strain injury) is een typisch voorbeeld van moderne stressklachten. Het uit zich door pijn, stijfheid of tintelingen. Het begint vaak in de hand en straalt uit naar de elleboog of schouder.

Verwondingen door ongevallen of gebroken botten

Last but not least kunnen acute gebeurtenissen zoals vallen, klappen of ongelukken ook leiden tot kneuzingen, verrekkingen, ontwrichtingen of zelfs breuken. Een botbreuk is niet altijd direct zichtbaar, soms is er alleen sprake van zwelling, kneuzing en onbeweeglijkheid. Als de pijn erg hevig is of na een val optreedt: raadpleeg altijd een arts.

Pas op voor plotselinge pijn in de linkerarm!

Een speciaal geval, maar wel heel belangrijk, vooral bij mannen, is plotselinge pijn in de linkerarm, vooral als die gepaard gaat met benauwdheid, kortademigheid, misselijkheid of koud zweet. Dit kan wijzen op een hartaanval - een absoluut medisch noodgeval. Bel in dit geval onmiddellijk het alarmnummer (112) en verleen eerste hulp.

Wie loopt er vooral risico?

Pijn in de arm, vooral als die wordt veroorzaakt door overbelasting, komt niet alleen voor bij topsporters of mensen met fysiek veeleisende banen. In feite behoren veel getroffenen tot professionele of alledaagse groepen die hun armen ogenschijnlijk "onschuldig" maar permanent eenzijdig belasten.

 

Professionals op kantoor of thuiswerken

Iedereen die dagelijks uren achter een computer werkt, typt, klikt, scrollt of telefoneert, belast zijn arm- en handspieren vaak eenzijdig en herhaaldelijk. Slechte ergonomie, verkrampte houdingen en een gebrek aan pauzes vergroten het risico op spierspanning, peesirritatie en uiteindelijk tenniselleboog of RSI-syndroom ("muisarm").

 

Vakmensen, installateurs en fysieke arbeiders

Beroepen met een hoge mechanische belasting, zoals tegelzetters, monteurs of timmerlieden, werken vaak met trillend gereedschap of in geforceerde houdingen. Bijzonder problematisch: activiteiten die veel kracht in de onderarm en pols vereisen. Voortdurend boven het hoofd of met zware apparatuur werken kan leiden tot irritatie van de peesaanhechtingen, voornamelijk rond de elleboog.

 

Muzikanten:binnen

Viool, gitaar, drums of piano - veel instrumenten vereisen precieze, repetitieve bewegingen. Hierdoor worden bepaalde spiergroepen in de arm onevenredig belast. Bovendien oefenen zowel professionele als amateurmuzikanten vaak veel zonder voldoende hersteltijd. Het risico op chronische overbelasting is groot.

 

Atleten - niet alleen met rackets

Tennis, squash of badminton worden beschouwd als klassieke oorzaken van een tenniselleboog, vandaar de naam. Sporten als klimmen, roeien, gewichtheffen en zwemmen belasten de spieren van de onderarm echter ook zwaar. Als je begint zonder een gerichte warming-up of correcte techniektraining, verhoog je het risico op microblessures en peesirritatie.

 

Huishoudelijke activisten, tuiniers en doe-het-zelvers

Chronische overbelasting kan ook buiten het werk voorkomen, bijvoorbeeld bij schilderen, ramen lappen, onkruid wieden of urenlang boodschappentassen dragen. Herhaalde overbelasting in het dagelijks leven wordt vaak onderschat, vooral als het onergonomisch of eenzijdig is.

 

Tussen 35 en 55 - de typische leeftijd

Statistieken tonen aan: Tenniselleboogklachten komen het vaakst voor bij mensen tussen de 35 en 55 jaar. Op deze leeftijd zijn de spieren fundamenteel efficiënt, maar tegelijkertijd neemt de elasticiteit van pezen en bindweefsel langzaam af, waardoor de gevoeligheid voor blessures bij langdurige belasting toeneemt.

Symptomen: Hoe herken je een tenniselleboog?

Niet elke pijn in de elleboog duidt meteen op een tenniselleboog, maar er zijn een aantal typische waarschuwingssignalen die je serieus moet nemen. Tenniselleboog ontwikkelt zich meestal geleidelijk: in het begin voel je misschien alleen een licht trekkend gevoel of ongemak bij bepaalde bewegingen. Zonder gerichte tegenmaatregelen kan het ongemak echter snel toenemen en uiteindelijk je dagelijks leven aanzienlijk beperken.

 

Pijn aan de buitenkant van de elleboog

Het belangrijkste symptoom is een doffe tot stekende pijn aan de buitenkant van de elleboog, direct boven het benige uitsteeksel, de zogenaamde laterale epicondylus. Aanvankelijk treedt de pijn meestal alleen op bij belasting, bijvoorbeeld bij dragen, tillen of vastpakken. Later kan de pijn ook in rust of 's nachts gevoeld worden.

 

Versterking voor bepaalde bewegingen

Meestal wordt de pijn erger als je tegen weerstand werkt, bijvoorbeeld bij het optillen van een voorwerp, het openen van een glas of het schudden van handen. Typen of werken met de muis kan de pijn ook uitlokken.

 

Bestraling in de onderarm of pols

In veel gevallen straalt de pijn uit naar de onderarm of pols. Dit komt doordat de aangedane spieren verantwoordelijk zijn voor de strekbeweging van de pols en vingers. Een trekkend gevoel langs de buitenkant van de arm kan erop wijzen dat de irritatie zich al voorbij het ellebooggewricht heeft verspreid.

 

Verlies van kracht en onzekerheid bij het grijpen

Een andere indicatie: grijpbewegingen worden moeilijker of voelen onvast aan, zelfs eenvoudige dagelijkse taken zoals het vasthouden van een kopje of het dragen van een mandje worden ongemakkelijk. Gevorderde irritatie kan leiden tot een merkbaar verlies van kracht.

 

Bewegingsbeperking en ontlastende houding

Veel patiënten proberen onbewust de pijnlijke bewegingen te vermijden, wat leidt tot een ontlastende houding. Dit kan op zijn beurt weer spanning in het schouder/nekgebied opwekken en nieuwe problemen veroorzaken. In sommige gevallen is er ook een echte bewegingsbeperking in de elleboog.

 

Zwelling of gevoeligheid

Soms wordt het getroffen gebied ook licht gezwollen of rood, vooral in het geval van een acute ontsteking. Zelfs lichte druk met de vinger op de peesaanhechtingen kan pijn veroorzaken.

Wat helpt? Conservatieve behandelingen die werken

Het goede nieuws eerst: in de overgrote meerderheid van de gevallen kan een tenniselleboog worden behandeld zonder operatie met succes zonder operatie. De doorslaggevende factor is dat u in een vroeg stadium tegenmaatregelen neemt en vertrouwt op een combinatie van van rust, gerichte oefeningen, warmte, massage en ergonomie en ergonomie.

Hier ontdek je wat echt helpt - wetenschappelijk onderbouwd en uitgelegd op een manier die geschikt is voor dagelijks gebruik:

a) Oefeningen voor zelfhulp: actief in plaats van passief

Volledige immobilisatie wordt over het algemeen niet aangeraden. In plaats daarvan raden deskundigen gerichte, actieve oefeningen aan die de spieren versterken, de bloedcirculatie bevorderen en irritatie verminderen. De volgende oefeningen hebben bewezen effectief te zijn:

• Excentrische oefeningenbijv. een klein gewicht langzaam laten zakken met gestrekte pols
  
  

• Rekoefeningen voor de onderarmspieren (bijv. de vingers naar beneden trekken met de andere hand)
  
  

• De klassieke "handdoek wringen" - een beweging die de grijpkracht en mobiliteit verbetert
  
  

• Oefeningen met de Therabandom specifiek de spieren te versterken
  
  

Tip: Doe de oefeningen regelmatig, maar let op de signalen van je lichaam. Het moet trekken, maar niet te veel pijn doen. Als je twijfelt, is het verstandig om een fysiotherapeut te bezoeken.

Je kunt hier ook inspiratie opdoen: Wat helpt tegen rugpijn?

 

b) Massagebehandelingen: Ontspanning met een diep effect

Massages zijn een van de populairste behandelingen voor spier- en peesklachten, en terecht: ze verlichten spanning, stimuleren de lymfestroom en verhogen de bloedcirculatie. Ze zijn nuttig in verband met een tenniselleboog:

• Klassieke massages in het gebied van de onderarm- en schouderspieren
  
  

• Triggerpuntmassages voor het gericht losmaken van verhardingen
  
  

• Shiatsu en diepe weefsel techniekendie ook worden gebruikt in massagestoelen van hoge kwaliteit
  
  

Belangrijk: Masseer nooit direct op de ontstoken peesaanhechtingenmaar rond de aangetaste spieren. Een goede aanvulling op actieve oefeningen.

Leestips:

• Shiatsu: dieptewerking uit het Verre Oosten

• Diepe weefselmassage

• Massagepistool in praktijktest

c) Warmte, rekoefeningen en ergonomische maatregelen

Warmte kan wonderen doen, vooral bij chronische spanning: Warmtekussens, modderpakkingen of een infraroodcabine bevorderen de bloedsomloop, ontspannen de spieren en verlichten de pijn. Aan de andere kant is koelen beter voor acute vlagen van ontsteking, bijvoorbeeld met een koelkussen gedurende een paar minuten meerdere keren per dag.

Daarnaast:

• Rek de onderarmspieren regelmatig, vooral na het sporten.
  
  

• Richt uw werkplek ergonomisch inZorg ervoor dat je bureau, stoel en armleuningen op de juiste hoogte staan en plaats je muis en toetsenbord zo dat je armen ontspannen blijven.
  
  

• Vermijd geforceerde houdingen en neem minstens om de 45-60 minuten een trainingspauze.
  
  

Tip voor je ontspanningsoase thuis: Ontdek de massagestoel MSW 300

Kunnen massagestoelen helpen bij pijn in de arm?

Het korte antwoord: Ja - in veel gevallen kunnen massagestoelen een nuttig hulpmiddel zijn bij de behandeling van armpijn, vooral als spierspanning de oorzaak of een begeleidende factor is.

Natuurlijk kan een massagestoel geen fysiotherapeut vervangen, maar het is wel een praktische, effectieve en comfortabele manier om regelmatig spanningen te behandelen en preventief in te grijpen. Massagestoelen van hoge kwaliteit kunnen echt een verschil maken, vooral bij klachten die veroorzaakt worden door eenzijdige belasting of een verkeerde houding.

 

Zo werken massagestoelen bij pijn in armen en schouders:

• Gerichte ontspanning van gespannen spiergroepen: Veel pijn in de arm ontstaat niet direct in de elleboog, maar in het schouder- en nekgebied, waar belangrijke zenuwen en spieren vandaan komen. Massagestoelen met Shiatsu- of tappingtechnieken maken de spanning effectief los en verlichten de betrokken structuren.
  
  

• Bevordert de bloedsomloop: De mechanische bewegingen en de optionele geïntegreerde warmtefunctie stimuleren de bloedsomloop en daarmee de regeneratie van weefsel en spieren.
  
  

• Stressvermindering: Chronische stress kan spierspanning verhogen. Regelmatige ontspanningsfases in de massagestoel helpen om het autonome zenuwstelsel tot rust te brengen, wat vaak ook een positief effect heeft op lichamelijke klachten.
  
  

• Langdurig gebruik, zonder extra kosten: Een eigen massagestoel thuis biedt het grote voordeel dat je regelmatig kunt behandelen, individueel en zonder de stress van afspraken. Dit is een groot pluspunt, vooral bij chronische klachten.
  
  

Welke fauteuil is bijzonder geschikt?

Een goed voorbeeld is de MSW 300 massagestoel. Hij combineert:

• Shiatsu techniek met drukpuntmassage
  
  

• Luchtdrukmassage voor schouders en armen
  
  

• Warmtefunctie
  
  

• Automatische programma's voor dagelijks gebruik
  
  

Een dergelijke stoel kan medische therapie niet vervangen, maar vult deze wel ideaal aan, vooral in de context van preventie, regeneratie en zelfzorg.

Meer inspiratie: Ontdek onze gezondheidscollectie

Wanneer moet je naar de dokter?

Hoe nuttig zelfhulp, oefeningen en massage ook kunnen zijn, niet elke vorm van armpijn moet je zelf behandelen. Er zijn duidelijke waarschuwingssignalen waarbij je niet moet aarzelen om medische hulp in te schakelen. Schijnbaar onschuldige klachten kunnen immers ernstige ziekten verbergen die een gerichte medische diagnose en behandeling vereisen.

Hier zijn de belangrijkste situaties waarin je zeker medisch advies moet inwinnen:

 

Plotselinge hevige pijn - vooral in de linkerarm

Als de pijn plotseling, hevig en ongewoon is, voornamelijk in de linkerarm, en mogelijk gepaard gaat met benauwdheid, kortademigheid, misselijkheid of zweten, wordt een hartaanval vermoed. Bel in dat geval onmiddellijk de hulpdiensten (112) - elke minuut telt.

 

Gevoelsstoornissen, gevoelloosheid of verlamming

Tintelingen, gevoelloosheid of zelfs krachtverlies in de arm of vingers kunnen tekenen zijn van zenuwbeknelling of -beschadiging, bijvoorbeeld door een hernia in de halswervelkolom of een knelpuntsyndroom. Hoe eerder de diagnose wordt gesteld, hoe beter de prognose.

 

Ernstige bewegingsbeperking of zwelling

Als je arm gezwollen, oververhit of rood is en je hem nauwelijks kunt bewegen, kan er sprake zijn van een ontsteking, slijmbeursontsteking of zelfs gewrichtsuitvloeiing. Een medisch onderzoek en, indien nodig, beeldvorming (bijvoorbeeld echografie of MRI) zal de situatie verduidelijken.

 

Geen verbetering ondanks zelfbehandeling

Als je al oefeningen doet, massages gebruikt of ergonomische veranderingen aan je werkplek hebt aangebracht en de symptomen na twee tot drie weken nog steeds niet verbeteren of zelfs verergeren, is het tijd voor een medische controle. Chronische overbelasting kan zich anders vastzetten en tot blijvende problemen leiden.

 

Ongeval, val of externe verwonding

Als u pijn ervaart na een val of een externe kracht, moet u altijd een arts raadplegen om botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden of gewrichtsletsels uit te sluiten. Zelfs als u uw arm nog kunt bewegen, betekent dit niet automatisch dat er niets gewond is.

Daarom is het beter om één keer te vaak naar de dokter te gaan dan te weinig. Als ze vroeg worden herkend, kunnen veel oorzaken van armpijn effectief en duurzaam worden behandeld en kun je sneller weer in beweging komen.

Preventie: hoe blijf je pijnvrij

Goede preventie is zelfs beter dan welke behandeling dan ook. Veel oorzaken van pijn in de arm - vooral overbelastingsblessures zoals een tenniselleboog - kunnen worden voorkomen met eenvoudige maar consequente maatregelen in het dagelijks leven. Als je je bewegingen kent, de juiste prikkels geeft en naar de signalen van je lichaam luistert, kun je ongemak vaak volledig voorkomen of in ieder geval sterk verminderen.

Hier is je persoonlijke anti-pijnstrategie:

 

Regelmatig rekken en versterken

Rekoefeningen houden je spieren soepel, voorkomen verkorting en verbeteren de beweeglijkheid. Zorg er ook voor dat je versterkende oefeningen doet om de belasting beter te verdelen, vooral voor de onderarm, schouder en rug. Slechts 5-10 minuten per dag kunnen al een verschil maken.

 

Een ergonomische werkplek instellen

Veel van het ongemak in de arm wordt veroorzaakt door een slechte zithouding. Kijk uit voor:

• Juiste tafel- en zithoogte
  
  

• Pols in neutrale positie (niet buigen!)
  
  

• Ergonomische muis en toetsenbord
  
  

• Gestoffeerde armleuningen
  
  

• Neem regelmatig pauzes (bijv. Pomodoro techniek: 25 minuten werken, 5 minuten bewegen)
  
  

Houdingswisselingen en pauzes inlassen

Altijd in dezelfde houding? Vergif voor je spieren. Verander regelmatig van houding, rek tussendoor, sta even op of schud je armen uit. Je spieren hebben deze micro-ontspanning nodig, niet alleen als het pijn doet.

 

Correct vastpakken, tillen en bewegen

Of je nu sport of boodschappentassen draagt: Leer de juiste bewegingspatronen om verkeerde belasting te voorkomen. Til indien mogelijk vanuit je benen, niet vanuit je rug of puur met je arm. Vermijd hyperextensie van je polsen en vermijd te stevig vastgrijpen bij fijn werk.

 

Opwarmen voor het sporten - zelfs in het dagelijks leven

Je moet niet alleen opwarmen in de sportschool: Huishoudelijk werk, tuinieren of handenarbeid belasten je spieren ook. Een korte warming-up (bijv. cirkelvormige bewegingen van de armen, stretchen) beschermt tegen irritatie en spierspanning.

 

Luister naar je lichaam - handel vroeg

Wanneer je de eerste symptomen voelt: reageer vroeg! Kleine veranderingen, bewuste pauzes en gerichte verlichting zullen je helpen voorkomen dat symptomen chronisch worden.

Conclusie: dertig spieren, nul ongemakken - dat is het!

Meer dan 30 spieren werken elke dag samen in je arm, een waar meesterwerk van de natuur. Helaas zijn ze niet oneindig veerkrachtig. Maar het goede nieuws is: met een beetje aandacht, de juiste oefeningen en kleine veranderingen in je dagelijkse routine, kun je je armen precies de ondersteuning geven die ze verdienen.

Dus: wacht niet tot je elleboog aanvoelt alsof hij een Grand Slam-finale heeft meegemaakt, maar onderneem in een vroeg stadium actie. Of het nu gaat om gerichte rekoefeningen, een betere houding op kantoor of een ontspannende massagestoel 's avonds: je armteam zal blij zijn met elke verlichting.

Blijf losjes, maar niet slordig. En onthoud: je hebt geen tennisracket nodig om een tenniselleboog te krijgen. Maar je hebt ook geen recept nodig om het te voorkomen. Gewoon een beetje beweging, mindfulness en misschien een massage tussendoor. 

Ontdek ondersteunende producten en oplossingen in onze gezondheidscollectie

Of trakteer jezelf op dagelijkse diepe ontspanning met de MSW 300 massagestoel

Verdere bijdragen

• Nekpijn verlichten gemakkelijk gemaakt
  
  

• Effect van massage op het zenuwstelsel
  
  

• Spierpijn na corona
  
  

Opmerking: Dit artikel is geen vervanging van medisch advies. In het geval van chronische klachten, acute pijn of gediagnosticeerde ziekten moet je bij twijfel voor gebruik je arts of therapeut raadplegen.